Desde hace más de un año, las actividades de la madre durante el día
se dividen en teletrabajo, las responsabilidades del hogar, el
cuidado y la supervisión de las clases virtuales y la preparación de
distintas comidas, entre muchas otras.
En una nota del portal de World Vision (organización de ayuda
humanitaria) se establece que la salud empieza a deteriorarse cuando
el exceso de tareas reduce la capacidad de generar anticuerpos. Por
esta razón, muchas madres que atraviesan por situaciones
preocupantes pueden enfermarse. Algunos de los variados efectos son
dolores musculares, de cabeza y algunas molestias estomacales.
Sin embargo, es importante por su bienestar emocional y físico que
mamá destine tiempo para sí misma. Es decir, invertir al menos 30
minutos cada día sus propias inquietudes, necesidades o
satisfacciones es lo ideal.
De hecho, mamá puede crear su propio espacio personal en casa, para
que realice ejercicios de respiración, físicos o meditación. Otra
opción es deleitarse con la lectura de un libro, escuchar música,
ver una película, conversar con una amiga. Esto puede suceder en un
lugar que ofrezca confort y tranquilidad. De este modo, logrará
oxigenar sus pensamientos y acciones.
La idea es que durante estos minutos mamá se desconecte de las
responsabilidades del hogar. Sin dejar de lado las medidas de
bioseguridad, como el uso de mascarilla, el distanciamiento físico o
el lavado de manos, puede salir a respirar aire libre a un parque y
de paso puede realizar una caminata. De ese modo, podrá despejar la
mente.
“Si siempre vives al límite y sin tiempo para ti, será imposible que
puedas enfrentar un difícil momento sin decaer o enfermar. Por eso,
no debes esperar más para convertirte a ti misma en una de tus
prioridades”, indica Vix.com, un medio especializado en contenidos
de la mujer.
La única persona que puede cambiar el tener o no tiempo para sí
misma es mamá. Por ello, no debe esperar que otra persona pueda
solucionarlo porque no funcionará. En el caso de que no destine
tiempo para ella, es posible que se sienta desconforme e infeliz, lo
cual terminará afectando a toda la familia.
